男性压力大易衰老,六个方法减压获健康!

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所属分类:生活养身

当今社会,男人的压力越来也大,伴随着生活规律越来越不正常。身体的抵抗力逐渐降低,衰老容易来袭。日常生活里,男人如何来抗衰老。男人如何保持年轻的状态,男人抗抗衰有妙招吗?以下6个男性抗衰老妙招不得不看哦。

男性压力大易衰老,六个方法减压获健康!

男人身体出现这症状必定是肾虚!

男性如何减压抗衰老

1、每晚睡眠7小时

一项为期22年,涉及21268名成年人的新研究发现,男人每晚睡眠少于7小时,早亡危险增加26%,但超过8小时,也会使早亡危险增加24%。

2、有氧健身能抗衰老

证据显示,有规律的有氧锻炼能延缓或逆转这一无情的衰老过程,即使你已步入晚年。研究显示,长期进行相对高强度的有氧锻炼能使最大有氧能增强25%,也就是增加6毫升,相当于减去10到12岁的生理年龄。有氧运动的积极作用还有:降低患严重疾病的风险;加快受伤或生病后的康复速度;因为维持了肌肉能力、平衡性和协调性而降低摔跤的风险。