vc片的作用和功效

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所属分类:食谱养身

VC片,也称为抗坏血酸片,主要成分是一种水溶性维生素,天然存在于新鲜的蔬菜和水果中,也可以添加到其他食物中,作为膳食补充剂使用。与大多数动物不同,人类不能内源性地合成维生素C,因此它必须要从食物中摄入,VC片对我们人体至关重要。那么vc片的作用和功效有哪些呢?下面来了解一下。

vc片的作用和功效

1.治疗贫血

维生素C本身不会补血,但是它可以增加铁质的吸收,从而间接地补充血气。它可以养护肝脏和肠胃,让身体器官机能运行正常。

2.抗氧化

维生素C也是一种重要的生理抗氧化剂,目前科学家们正在研究维生素C是否通过其抗氧化活性限制自由基的破坏作用,这可能有助于预防或延缓某些癌症、心血管疾病和其他因为氧化应激引起的疾病。肌肤的美白与VC的抗氧化功效关系也十分密切,据调查现实,每天摄入足够VC片的人群,其肌肤也比其他人群的要好。

3.预防坏血病

VC可以改善血管脆性,结缔组织减少,从而引发一系列症状,例如毛发粗糙,牙龈出血等,这都是坏血症的症状,以前常见于不能定期摄入足够VC的水手身上,但是只要定期摄入足够的VC,便可轻松预防和缓解此证。

4.促进伤口愈合

维生素C是胶原蛋白、左旋肉碱和某些神经递质生物合成所必需的;维生素C也参与蛋白质代谢。胶原蛋白是结缔组织的重要组成部分,在伤口愈合中起着至关重要的作用。

5.预防动脉硬化

因为vc可以提高人体细胞血液流畅程度,防止血液粘稠阻塞,进而预防动脉硬化。另外,vc还有防止贫血的作用,因为vc可以使难以吸收利用的三价铁还原成二价铁,可以促进肠道对铁的吸收,提高肝脏对铁的利用率,进而起到预防贫血的作用。

6.保护牙龈

身体缺少维生素C的时候,会出现牙龈萎缩的情况。维生素C可以加强胶原蛋白的弹性和细胞的强度,让口腔微血管保持健康。经常牙龈出血的人需要适当补充VC,可以保护牙齿和牙龈的强健。

上面就是对vc片的作用和功效的介绍,虽然vc片的作用和功效众多,但是也不宜过量摄入,因为VC片也会导致慢性中毒,甚至带来生命危险,尤其是注射VC时,更容易导致毒副作用。