哪些人要多喝水,哪些人要少喝水

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所属分类:生活养身

哪些人要多喝水?

1.血压高的人

一天当中,第一杯水应该在刚起床时喝。由于经由一整夜,体内的水分会随着流汗、蒸发排挤体外,起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示,血液黏稠使早上6~9点发生心肌梗死、脑卒中的几率显著高于其他时段。尤其是晨练的人,喝一杯凉白开再运动,可以削减发生意外的危险。

哪些人要多喝水,哪些人要少喝水

2.上班族

历久坐办公室的人平时多喝水,可抑制尿道中的细菌滋生,制止膀胱炎。上午八九点钟,进入办公室后,马上倒一杯水,并在午餐前喝完;到了下昼三四点,弥补一次水分,还能缓解重要的情绪;下班前再喝一次水,以防路上身体缺水。

3.伤风的人

体内水分足够有助于提高抵抗力,像稍微伤风这类疾病,可以通过多喝水缓解。专家先容,若是伤风时怕冷,体温又不是很高,头痛、鼻塞、流清涕,几乎没有出汗,一样平常是风寒伤风,可以喝些热水、热汤或热粥,让身体出汗,有助于驱散风寒。若是体温比较高,容易出汗,咽喉红肿疼痛,有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴,一样平常是风寒伤风,可以喝些薄荷茶,有助缓解症状。

4.便秘的人

早起后喝水,有助于肠道蠕动,对常受便秘所苦的人来说,是个好方式。专家先容,便秘患者天天饮水量应不少于1.5升,便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。

哪些人要多喝水,哪些人要少喝水

5.胖人

体重越大,需要的水分就越多。每公斤体重天天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条康健,饭后喝汤肥肥胖胖”,胖人在饭前喝点水或汤,有助于增添饱腹感和胃肠蠕动,对减肥有很大的辅助。最好喝冬瓜汤,能有用抑制糖类转化为脂肪。

6.脾性差的人

脾性欠好,大部分是由于肝郁气滞,这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医以为,玫瑰花能够温养心肝血脉,抒发体内郁气,起到镇静、抚慰、抗抑郁的功效。不外需注意的是,玫瑰花具有活血的作用,经期女性最好不要喝。

7.喝酒的人

由于人到了一定的年龄后,所有器官就开始逐渐“老化”,加上自然界中许多不利的因素影响着这些重要的功能器官,使之不断衰竭,以致让大多数人无法达到自然寿命期限。但健康长寿的身体却是要长期坚持锻炼的,还要有健康的生活方式。

许多人醉酒后嗓子不舒服,感受发干,这主要是酒后失水引起的,建议喝几杯温开水,稀释酒精、珍爱肝脏、弥补水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁,能减轻酒后反胃、恶心的症状,到达醒酒的目的。

哪些人要少喝水?

1.心脏欠好喝水宜少量多次

在养生保健原则中,许多人推许多喝水促进体内代谢。不外专家提醒,心脏欠好的人不宜多喝水,否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。临床中发现许多心脏病人天天也大量饮水,事实上这是很危险的。由于大量水进入人体并被吸收后,会导致人体体液量显著增多,使血液变稀,血容量增添,这导致心脏负荷加重,心脏不得不加大运送血液的力度和速率。心脏这种工作量的增添对正凡人来说问题不大,但对心脏病患者来说,他们原本就不健全的心脏往往很难蒙受这样的转变,因此很可能诱发或加重病情。

哪些人要多喝水,哪些人要少喝水

2.6个月以下婴儿不宜多喝水

美国的医学专家以为,未满6个月的婴儿不宜喂水太多,以免泛起水中毒症状。6个月以上的幼儿则不受此限制。某医师说,未满6个月的婴儿肾还没发育成熟,喝太多水会使他们在从体内排挤多余水分的同时也排挤钠。应多喂他们母乳或配方奶,不宜多喂水。专家说,钠流失可影响大脑流动,导致婴儿泛起焦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状,进而还会泛起抽搐、痉挛或惊厥,需实时治疗。

3.严重病毒性伤风患者不宜多喝水

一样平常情况下,对于伤风病人医生都市建议多喝开水,由于伤风是病毒熏染或继发细菌熏染,多喝水后有助增添尿量,可以间接地起到清扫体内毒素的作用,尤其是尿路熏染时,多喝水多渗出,有利冲洗膀胱,利于疾病恢复。然而对于个体支气管炎、细菌性肺炎等病毒性熏染较为严重的伤风病患,不建议多喝水。由于多喝水会增添抗利尿荷尔蒙的排泄,由于它能通过刺激水从肾网络管的重吸收来保留液体,若在抗利尿荷尔蒙排泄增添的时刻给予分外多的液体,便会引起水分过剩,体内电解质不平衡,可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。患了伤风以后,要保持饮水量,然而不要一次大量饮水,应间断性喝水。一次喝一杯左右的量,不要跨越300毫升,距离一段时间后再喝,不要接连着喝,这样对肾的肩负太大。一天的饮水量也不宜跨越2000毫升。这样,既能保持对通俗伤风饮水量的需求,也不会对呼吸道熏染有影响。

4.服胃溃疡药的患者不宜多喝水

某些治疗胃溃疡的药物——硫糖铝和氢氧化铝凝胶,因其特殊的起效方式,服药时不仅不能多喝水,甚至是不喝水,否则会降低药效,失去其治疗作用。这类药物多被制成混悬剂,进入胃中会酿成无数不消融的细小颗粒,像粉末一样盖在受损的胃黏膜上,这样胃黏膜才气免于胃酸侵蚀,逐步长出新的组织把溃疡面填平,恢复其原有功效。服用这类药物时,若是喝许多水反而会稀释药物,使笼罩在受损胃黏膜的药物颗粒削减,珍爱膜变薄,失去治疗作用。不仅如此,服这类胃药半小时内也不要喝水,由于短时间内大量喝水,同样会把刚刚形成的珍爱膜冲掉,使受损胃黏膜重新露出在有腐蚀性的胃酸中。因此,服用治疗胃溃疡的药物,只需用水把药片送服进去即可,不能再多喝水。有的胃药甚至只需直接嚼碎吞服,无需喝水,患者用药前要看清说明书标注的使用方式。与此相同服用方式的另有止咳类药物,如止咳糖浆、甘草合剂等。这些药物较黏稠,服用后药物会黏附在咽部,直接作用于病变部位,从而起到消炎作用。若是喝过多水,会把咽部药物的有用成分冲掉,使局部药物浓度降低。

哪些人要多喝水,哪些人要少喝水

5.长跑者不宜多喝水

一样平常以为,为了制止脱水,长跑者应该多喝水。然而美国某报纸报道,研究人员最新研究称,跑步过程中喝太多水会危害长跑者的康健。据研究人员称,到目前为止马拉松中没有人由于脱水而死,而有不少由于喝水过多而死的事宜。“长跑者,稀奇是加入马拉松的运动者,应该在每隔20分钟喝不跨越0.28升的水。由于若是喝的太多,那么水就会渗入人体血液中,之后水分进入细胞,甚至于大脑细胞中。这样大脑细胞很有可能受损,从而引发低钠血症致死。”研究人员说。最后,研究人员还示意运动员弥补白开水和运动饮料对其身体并没有发生本质的区别,运动饮料并没有表现出对人体有什么稀奇的优势。

6.青光眼病人不宜多喝水

正常眼球是有一定压力的,当眼内压力跨越眼球所能耐受的最高水平时,就会造成视神经损害,视野缩小及实力下降等视功效的损伤,我们称之为青光眼。青光眼是致盲的主要疾病,常在薄暮或看电影之后泛起症状,然则大量饮水后也可泛起青光眼症状。大量饮水后,由于大量的水分被人体所吸收,可是眼内房水随之增多,正凡人可通过加速新陈代谢加以调治,渗出掉多余的房水,而青光眼由于滤帘功效障碍,房水排挤异常,使眼压上升。以是专家提醒,青光眼的病人不宜多饮水,要注意控制饮水量,一样平常每次饮水不要跨越500毫升。由于一次饮水过多,会导致血液稀释,血浆渗透压降低,是房水的发生相对增多,导致眼压升高。

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