毛巾竟是减肥工具 意见意义毛巾减肥操减肚子瘦手臂

  • A+
所属分类:生活养身

毛巾减肥操

腹部运动

将毛巾平铺在地板上,头部与背部贴着毛巾躺下,毛巾跨越头顶一些。用手捉住毛巾顶端,胳膊45度弯曲。 两腿打开臀部宽度,两脚平行而放,为起始姿势。

毛巾竟是减肥工具 意见意义毛巾减肥操减肚子瘦手臂

吸气,保持起始姿势,再呼气,用毛巾提起头部,根据头部-颈部-肩膀的顺序向前弯曲上身,这时注重不要让尾骨脱离地面。吸气,肚子变扁平后再呼气,回到起始姿势。10次为一组,共做3组。

下腹运动

两腿并拢,身体重心放到臀部骨头后面。两手捉住毛巾两头,将脚放在毛巾中心。视线向前,吸气,腹部变扁平,为起始姿势。

毛巾竟是减肥工具 意见意义毛巾减肥操减肚子瘦手臂

酸奶营养丰富,口感酸酸甜甜,但是喝酸奶也要注意分情况,以及喝的时候注意避开误区。这几个时间喝酸奶最好,营养加倍哦。到以下文中看看什么时间喝酸奶最营养吧!

呼气,保持起始姿势,下腹用力,尾骨与骨盘往下压,但要保证下去后能回来。吸气,回到起始姿势。8~10次为一组,共做3组。

大腿运动

两腿并拢坐好,身体重心放到臀部骨头后面。膝盖弯曲,毛巾一端尾部二分之一的地方用脚夹住,另一端由两手划分捉住一个角,抬到眼睛高度。吸气,腹部变扁平,为起始姿势。

保持双脚夹住毛巾,呼气,膝盖伸直,手臂往更高处伸。吸气,回到起始姿势。8~10次为一组,共做2组。

毛巾竟是减肥工具 意见意义毛巾减肥操减肚子瘦手臂

手臂舒展运动

两脚打开,距离宽于臀部宽度,站直。捉住毛巾两头,手臂自然放下,为起始姿势。若毛巾太短,就捉住两角。

吸气,身体往一边转,手臂往头顶抬起。保持毛巾与天花板平行的状态下,身体想反面转过去。呼气,视线朝前,手臂放下,回到起始姿势。左右为一组,做4~8组。

为了保持食物的新鲜度,人们往往会选择冰箱进行保存。但一些食物因其特殊性,并不适合放入冰箱。以下盘点了10种不宜保存在冰箱里的食物,这确存储食物才能让它保持新鲜哦。