秋冬滋补要有度,桂圆虽好但不能多吃

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所属分类:生活养身

桂圆吃多后的害处

1桂圆中的热量含量高,吃多了容易发胖。

秋冬滋补要有度,桂圆虽好但不能多吃

2桂圆吃多了会引起便秘,口干等症状。

3桂圆含糖量很高,糖尿病患者最好不要吃。

4正常女性吃过多龙眼的话会“攻火上身”,造成脸上长包,严重的还会影响到月经。

桂圆的营养价值异常的高,但由于桂圆偏温性,吃桂圆要适量,正常人天天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可,再不宜多食,桂圆吃多了上火,不易消化,对肠胃造成肩负。一天时间里食用桂圆的数目应控制在4两左右,天天最多不能跨越6两。

桂圆的营养价值

桂圆的营养成分异常丰富,每100克鲜桂圆中含蛋白质 1.2克,脂肪0.1克,碳水化物16.2克,钙13毫克,磷26毫克,铁0.4毫克,硫胺素0.04毫克,核黄素0.03毫克,尼克酸1.0毫克,抗坏血酸60毫克。

有些人因为牙齿不好等原因,喜欢将蔬菜和水果榨成汁,认为这样会有助于消化吸收。有专家表示,蔬菜和水果榨成汁来饮用不仅难以帮助消化,还会引起便秘。

秋冬滋补要有度,桂圆虽好但不能多吃

干品中蛋白质和碳水化物及矿物质含量明显提高,但受加工影响,抗坏血酸含量则下降。碳水化物主要以葡萄糖、蔗糖形式存在,故味甜。此外,还含有腺嘌呤、胆碱、酒石酸等物质。

由于含有大量有益人体康健的微量元素,桂圆早已成为一味良药。其主要功效是安神,治失眠、忘记、惊悸。昔人很推许桂圆的营养价值,有许多本草书都先容了本品的滋养和保健作用。早在汉朝时期,桂圆就已作为药用。《名医别录》称之为“益智”,言其功效养心益智故也。

有滋补强体,补心安神、养血壮阳,益脾开胃,润肤美容的功效。桂圆的糖分含量很高,且含有能被人体直接吸收的萄萄糖,体弱血虚,年老体衰,久病体虚,经常吃些桂圆很有补益;妇女产后,桂圆也是主要的调补食物。

桂圆的功效有哪些

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桂圆含有多种营养物质,有补血安神,健脑益智,补养心脾的功效,是健脾长智的传统食物,对失眠、心悸、神经衰弱、记忆力减退、血虚有较好的疗效。海内另有学者揭晓过龙眼抗衰老的有关论文,提出桂圆将成为不可多得的抗衰老食物。

经由许多国家对数百种自然食物、药物举行抗癌研究,发现桂圆对于子宫癌细胞的抑制率跨越90%,引起了医学家的关注。妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段。适当吃些桂圆有利康健。

桂圆有补益作用,对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。

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