常吃这物伤脑 大脑最不喜欢这5类食物

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所属分类:生活养身

大脑最不喜欢这5类食物

含糖精、味精较多的食物

糖精摄入过多会损害大脑细胞组织;味精少量食用是平安的,但周岁以内的婴儿和妊娠后期的孕妇最好别吃。婴儿食用味精有引起脑细胞坏死的可能;孕妇吃则会引起胎儿缺锌,影响孩子智力生长。

常吃这物伤脑 大脑最不喜欢这5类食物

过咸食物

人体对食盐的生理需要极低,成人天天7克以下、儿童天天4克以下就足够了。常吃过咸食物会损伤动脉血管,影响脑组织的血液供应,使脑细胞历久处于缺血、缺氧状态下,从而导致记忆力下降、大脑过早老化。

含铅食物

铅能取代其他矿物质铁、钙、锌在神经系统中的流动职位,因此是脑细胞的一大“杀手”。

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含铅食物主要是爆米花、松花蛋等。需要注重的是,“无铅松花蛋”的铅含量并不等于零,只是低于响应的国家标准,同样不宜大量食用。

含铝食物

世界卫生组织指出,人体天天铝的摄入量不应跨越60毫克,油条中的明矾是含铝的无机物,若是一天吃50—100克油条,便会跨越这个量。

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含过氧脂质的食物

油温在200℃以上的煎炸类食品及长时间曝晒于阳光下的食物,如熏鱼、烧鸭、烧鹅等含有较多过氧脂质,它们会在体内蕴蓄,使某些代谢酶系统遭受损伤,促使大脑早衰或痴呆。

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