女性成心脏病高发群体 15款食物最护心

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  如今,心脏病已经成为威胁女性健康的重要疾病有数据显示,女性患心脏疾病的几率越来越高,英国每年有3.5万女性被冠心病夺去生命——这一数字是因乳腺癌死亡女性人数的3倍。女性应该如何护好心脏?要降低心脏病风险,就要从日常生活中要好良好的护心习惯,同时注意调整饮食。下面,小编为你推荐15种最护心的食物:

  女性心脏病有五大症状

  心血管疾病专家临床发现,女性心脏病发病的症状有时不像男性那么典型,甚至有时不出现胸部疼痛的情况,而可能只出现一些不是很明显的、类似流感的症状。但仔细归纳起来,女性心脏病发作时还是有五大症状:

  ①心前区有诸如沉重、压迫、闷胀、扭紧等不适感。

  ②胸痛可能延伸到颈部、背部、手臂、上腹部等身体部位。

  ③胸痛时常伴随自汗、恶心、呕吐等。

  ④胸痛时偶尔有头晕的感觉,严重时会晕厥。

  ⑤其他较隐匿的症状,如不明原因的倦怠、无缘由的紧张、腹部胀气感、背部肩胛区疼痛等。

女性成心脏病高发群体 15款食物最护心

  15款食物最护心

  1、杏仁

  预防血小板凝结。研究发现,即使每周只吃一次坚果,也能减少1/4患心脏病的风险,其中特别推荐杏仁。

  吃法:将杏仁磨成粉状,拌入沙拉、菜中,不但增加口感,也能充分吸收营养。