抵御干燥 打好秋冬保湿攻防战

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所属分类:生活养身

冬季干燥难耐,很多时候很容易引起身体其他疾病,不如在干燥的初期,就找到润燥的好办法,避免难受,还能滋养身体。

抵御干燥 打好秋冬保湿攻防战

鼻咽干燥:汤水蒸汽不可少

秋冬季节天气干燥,空气中湿度减少粉尘增多,鼻黏膜极易干燥结痂,很多人会情不自禁地用手去揉和抠,很容易损伤本已干燥的鼻黏膜,伤及血管还会导致流鼻血。

应对措施:多煲些滋润的汤水,例如雪梨银耳汤等,多吃新鲜水果蔬菜,及时补充水分,尽量避免吃辛辣刺激的食物。若感觉鼻咽部干燥发痒,可以泡杯热茶,用水蒸汽熏熏鼻腔,保持鼻部润泽。

嘴唇干燥:恶性循环的坏习惯

嘴唇干燥不舒服,很多人会下意识地舔唇,结果却往往越舔越干,越干越舔,形成一个恶性循环,甚至舔得口唇周围皮肤粗糙变厚,甚至嘴唇肿胀,形成医学上的“舌舔皮炎”“慢性唇炎”。无论是从健康还是美观的角度考虑,还是改掉舔唇这个不太雅观的习惯吧。

应对措施:随身携带优质的润唇膏是十分必要的,特别是含有维生素E等滋润成分的润唇膏最为理想,能随时滋润唇部以防止双唇干燥脱皮。秋天最好还是使用滋润型唇膏,虽然滋润型唇膏要比持久型唇膏容易脱色,但对嘴唇伤害要小得多。

皮肤干燥:洗澡水温控制好

干燥的季节,皮肤皮脂腺的分泌也大大减少,强风天气,皮肤干燥更加严重,特别是暴露在空气中的皮肤。甚至全身或者小腿皮肤鳞屑脱落,变得干燥,瘙痒难忍。

应对措施:冬季,最好是采用与体温相仿的水温(不超过40度)。一般洗热水澡最好不要超过15分钟。洗澡时选用温和的最好是偏弱酸性的沐浴乳,避免使用碱性香皂。不要用力刷洗,以防伤害到皮肤,甚至引起皮肤局部发炎而加重瘙痒症状。亦又

到了初冬,鼻子干、眼睛干,甚至连手脚的皮肤也很干,这三干给不少人带来了麻烦。皮肤科医师提醒大家,三干不要盲目治,掌握窍门,便可轻松化解。

眼睛干燥:多食番茄多眨眼

干燥的天气令眼球表面泪液蒸发加快,眼球因缺少泪液的濡润而出现涩痛不适的症状。大家一般习惯用眼药水解决问题。其实,眼药水并不是防治干眼症的最好方法,不少眼药水还含有防腐剂,长期使用易损害眼睛健康。

应对措施:在电脑前工作要提醒自己增加眨眼次数。眼睛疲劳时可用双手搓热后放在眼睑上,促进眼部血液循环。多吃些富含维生素A的水果和蔬菜,如番茄、红萝卜等。