热水泡脚促进代谢 自制泡脚足浴方

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脚是人体中离心脏最远的部位,冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚就是足浴,属于中医足疗法内容之一,也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚,既解乏,又利于睡眠。同时,在水中加点中药,还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环,驱除寒冷,促进代谢,最终达到养生保健的目的。用合适的中药泡脚对脚气也有一定的作用。

热水泡脚促进代谢 自制泡脚足浴方

“春天泡脚,升阳固脱;夏天泡脚,祛湿除暑;秋天泡脚,润肺濡肠;冬天泡脚,丹田温灼。”,这是中医养生书籍上提及过的语句,其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的,只不过每个季节的养生功效不一样而已。

夏天泡脚有好处,而且是有依据的。夏季湿气正当令,湿气阻滞在脾胃中,就会出现没有胃口、爱犯困、没精神、容易烦躁等表现,夏天泡脚,正有助于祛除暑湿,预防热伤风,让人精神振奋,增进食欲,促进睡眠。因为脚部是仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管,此时用温水泡脚能更好地刺激经络,振奋人体的脏腑机能。

中医认为脚臭可透过中药材入膳或制成茶饮,改善易流脚汗的体质;另外透过按摩丰隆穴、复溜穴等,能促进足部代谢和血液循环,还可利用中药材制泡脚汤和爽身粉,更快告别臭脚丫的烦恼。

1.爽脚粉止痒祛湿

材料:滑石60克、生甘草、黄连和苍耳子各10克、冰片5克。

功效:滑石、生甘草、黄连清热,苍耳子消肿,冰片缓搔痒。

做法:材料磨成粉,出门前、洗澡后各用1次,敷脚底、趾缝。

2.泡脚汤消毒清热

材料:明矾30克,黄柏、苦参根、艾叶20克、蛇床子15克。

功效:明矾、艾叶止痒,黄柏和苦参根清热,蛇床子治湿癣。

做法:药才加3000c.c.水煮滚转小火煮10分钟,放温后泡脚。

3.芦荟治脚。每晚洗完脚,用芦荟叶揉搓叶汁往脚上挤抹,自然风干,没味,也无疼痛感觉,每次一只脚用一叶。

4.蒲公英40克,苏木30克,茯苓20克,白矾20克,钩藤30克,防风20克,防己20克。

方法:诸药物放入洗脸盆中加水2500毫升,煮沸后待温,泡脚,每日1剂,早晚各1次,每次泡脚40分钟,3日为1个疗程。如未愈,再进行第2个疗程,一般不超过2个疗程。

5.蛇床子15克,苦参18克,蜂房18克,苍耳草40克,趾间水疱或糜烂加白矾20克,黄柏18克。

方法:将上述药物放入瓦罐内加水1000毫升,煎至800毫升,滤出药渣,再加入5~6倍的40℃温水泡脚,每次泡20~30分钟,每晚1次,连续3次。

6.苦参、白藓皮`马齿苋、车前草各30克,苍术、黄柏各15克,每日煎洗1-2次。对水疱型或有感染时应用有良好效果。

7.白凤仙花30克,皂角30克,花椒15克,任选—种,放入半斤醋内,浸泡一天后,于每晚临睡前泡脚20分钟。连续治疗7天,对角化型有良效。

8.100克红花;500克艾叶。平均分为20份,每天1份(加20粒花椒、2勺食盐)用纱布包裹加水煮开--用水量为漫到脚踝处即可,泡脚。

9.痛经药方:玫瑰花30克,红花30克,当归50克,川芎30克,桂枝30克,艾叶50克

制作方法:把以上中药材加水,熬煮半个小时,直到剩下1000毫升时,加适量热水兑成药汤,水温保持在40℃-50℃。在泡脚前加2匙白酒。

10.感冒药方:细辛20克,桂枝20克,干姜30克,紫苏30克,藿香30克,菊花30克

制作方法:把以上中药材加水,熬煮半个小时,直到剩下1000毫升时,加适量热水兑成药汤,水温保持在40℃-50℃。

11.慢性胃炎药方:桂枝30克,干姜30克,艾叶50克,紫苏30克,元胡30克,当归30克

制作方法:把以上中药材加水,熬煮半个小时,直到剩下1000毫升时,加适量热水兑成药汤,水温保持在40℃-50℃。