十面“霾”伏卷土重来 吃什么清肺守护呼吸道

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所属分类:生活养身

  最近雾霾一词可谓成了各大媒体最关注的热词之一,微博上对此也是讨论不断。有气象专家表示,近日多发的雾霾天气是因为低空气流运行稳定,大风天减少所致,在这个大雾天气,小编为大家准备了几款食物,帮大家保健康。

十面“霾”伏卷土重来 吃什么清肺守护呼吸道

  一、雪梨

  食物简介:常见水果,因肉嫩白如雪,故得名。含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

  清肺原理:白色入肺,故白色食物都对肺有保养功效。雪梨水份大,性略寒,可以生津润燥、清热化痰。

  清肺指数:

  健康TIPS:清肺梨:把雪梨内部掏空,放入川贝、冰糖等上锅煮或蒸熟,待稍冷却后加入蜂蜜。

  二、银耳

  食物简介:真菌类银耳科银耳属植物,有“菌中之冠”的美称。性平,味甘、淡、无毒。既是名贵的营养滋补佳品,又是扶正强壮的补药。

  清肺原理:同为白色食物,银耳性更温润,比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人,同时又有益气清肠的作用。

  清肺指数:

  健康TIPS:银耳粥:先将银耳泡发,去根切碎,待煮米粥开锅后加入,煮二十分钟左右,处于半融化的粘腻状态最好。更可与雪梨同炖成银耳雪梨汤。